おはようございます。
森﨑康太 公式サイトをご覧いただき
誠にありがとうございます。
パノラマで絶景の海が見渡せる
オーシャンビューの
スイートルームに5連泊してきました。
プール付きでグレードが高く
内装もラグジュアリーな仕様で
非常に満足な内容です。
ランチもディナーも共に
料理は美味しく全て完食。
スタッフ皆さん
流暢な英語を話されていて
心地よい空間と時間を
過ごすことができました。
仕事もバリバリと捗りましたので
良い新年を迎えることができます。
海外オーシャンビュースイートルーム
さて日本ではいま年末年始ですね。
いつもにも増して時間がある方は
多いのではないかと思います。
これを機会に
自分自身のコンディションを整えて
絶好調の状態で新年を迎えたいですよね。
いつもご覧いただいているあなたに
『絶好調の状態を創るノウハウ』を
シェアさせていただきます。
『絶好調の状態を創るノウハウ』
①好きなことや趣味に没頭する
無心になることができるような
好きなことや趣味に時間を費やします。
今まで気になっていたけど
諦めてしまっていたこと
あるのではないでしょうか。
興味があることに対して
どんどん果敢に挑戦していきましょう。
②太陽の陽射しを浴びる
太陽の陽射しは精神状態に
大きく関係してきます。
晴れの日の日中は
太陽の陽射しを浴びて
日光浴をするようにしましょう。
脳内神経伝達物質の
セロトニンが分泌されて
心身ともに絶好調になりますよ。
③運動を定期的にする
本格的にジムに行くなどすれば
越したことはないのですが
自宅や周辺でも
今からできることはたくさんあります。
自宅でできるストレッチや
筋力トレーニングを続けるだけでも
非常に効果が高いですよ。
また自宅周辺で構いませんので
早朝に歩いてウォーキングしたり
軽く走ってジョギングしたりしましょう。
運動を継続することで
ストレス発散にもなり
抗うつ効果があります。
④喜怒哀楽を感じる
最近はどれくらい笑っていますか。
最後はいつ泣きましたか。
社会的な日常を暮らしていると
自分の感情をつい押さえてしまい
本来の自分を出せずにいます。
仲の良い人と一緒に過ごし
たくさん笑ってみてください。
また感動するような
非日常の体験をすることで
感無量の涙を流すことができますよ。
⑤五感をフル活用する
人間には様々な感覚があります。
1 視覚
2 聴覚
3 嗅覚
4 味覚
5 触覚
1 視覚に関しては
綺麗な花を見たり
絶景の景色を見たりします。
目の保養とは良く言いますよね。
2 聴覚に関しては
好きな音楽を聴いたり
お気に入りの音声教材で学んだりします。
睡眠学習も非常に効果的な方法です。
3 嗅覚に関しては
アロマディヒューザーや
お香を焚いたりするのがお勧めです。
また外出の時には
お気に入りの香水をふるのも
良いかもしれませんね。
4 味覚に関しては
コストを気にせずに
良い食材を使用したり
美味しい料理を食べることです。
体が資本ですので
ジャンクフードや添加物は避けるなど
食事には気をつけていきましょう。
5 触覚に関しては
パートナーや家族と
スキンシップを取り
触れ合う時間を大切にしましょう。
独身の人の場合は
例えばマッサージを受けるのが
有効な方法になります。
以上が
『絶好調の状態を創るノウハウ』 になります。
これら全て
今からスグに
誰にでもできる方法です。
ぜひ実際に実践を続けて見てください。
あなたが絶好調の状態になるのを
心から願っています。 
最後までご覧いただき
誠にありがとうございました。
いつもたくさんのいいねをいただき
非常に励みになっております。
今年も大変お世話になり
誠にありがとうございました。
それでは良いお年を
お迎えくださいませ。
追伸 コメント欄から
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